裸足で歩き回ってはいけない理由

Mar 18, 2023

足と地面の間に甘い空気だけを残して街中をパレードするために、オールバードとクロックスを詰め込んだ男たちに申し訳ありません。 「裸足の少年の夏」は中止となりました。

これは、人々（特に男性）が靴を失くし、コーヒーショップ、ハイキングコース、空港など、心臓と足の裏が導く可能性のあるあらゆる場所に向かって街に繰り出しているという最近の報告に警戒している足病医らによると、こう述べている。 TikTok などのプラットフォーム上のソーシャルメディア ユーザーは、自分自身 (および他の人) が野外で裸足で撮影したビデオを共有しています。 （「自分がそうであることを知っている、原始的で殺しにくい人間になって、裸足で外を歩き始めなさい」と、ある人は勧める。）この傾向は人気メディアにも浸透している：『サクセッション』の最近のエピソードでは、ルーカス・マットソン（アレクサンダー・スカルスガルドが演じる）が登場している。 ）プライベート飛行機に乗る前に、裸足で駐機場を歩きます。

「身がすくんでしまった」と、メリーランド州シルバースプリングの中部大西洋足首専門医の足病医プリヤ・パルタサラシー医師は、裸足で歩くことが流行っていると知ったときの反応を語った。 「あなたはほとんどトラブルを求めています。さまざまな理由から、私はそれを100％お勧めしません。」

研究によると、人類は 40,000 年以上前にサンダルやモカシンを履き始めましたが、それには十分な理由があります。 履物は、重要な構造サポート、快適性を提供し、地面の鋭利な物体、害虫、熱、目に見えない細菌など、さまざまな脅威からの保護を提供します。

これは明らかです。 では、靴を捨てることの魅力とは何でしょうか？ 「私にとって、そしてほとんどの人にとって、体の基礎である足がより身近になってきています」とニューヨーク州サグハーバーに住むエリック・コーエンさん（60）は言う。彼はビーチなどの特定の状況では裸足になる。そして運動中は、約 15 年前の裸足ランニング ブーム以来、まさに彼が元祖裸足少年の 1 人であることに間違いありません。 「これが私たちを地面につなぐものです。すべては下から始まり、上に向かっていきます。」 彼は潜在的な危害については心配しておらず、時折起こる破片よりも見返りの方が大きいと言う。

この動きはどこからともなく突然現れたわけではありません。足を地面に直接接触させる代替医療の実践である「グランディング」は、ストレス解消や睡眠の質の向上などの利点と関連付けられています。 また、カーペット敷きの床を裸足で歩くと、血行が促進され、足の筋肉が強化されると、ニューヨークにあるゴッサム・フットケアを経営する足病医のミゲル・クーニャ博士は言う。 しかし彼は、特に長時間、ジムや共同浴場、屋外で靴を履かないことはお勧めしません。

専門家らは、人々は本当の健康上のメリットを得るというよりも、クールに、あるいはエッジィに見られたい、ソーシャルメディアで誇示するために、靴を履かずに街の通りを闊歩しているのではないかと推測している。 彼らは、この傾向に興味を持った人には注意するようアドバイスしています。 テンプル大学足病医学部足病外科の臨床教授であるジェーン・ポンティアス博士は、「最大の懸念事項の1つは、痛いものや危険なものを踏むことだ」と語る。 裸足ルネッサンスについて初めて聞いたとき、湖の近くで足と精神の自由を満喫した幼少期を思い出したため、彼女は微笑んだ。 「そうは言っても、私に問題はありましたか？はい、問題はありました」と彼女は言います。 「何度か破片に見舞われました。足にガラスが刺さったり、釣り針が刺さったりしました。たとえ健康で若かったとしても、これは最も安全なことではありませんでした。」

ポンシャスさんはキャリアを通じて、木の破片、ガラス、裁縫針、浜辺の貝殻の破片、さらにはチワワの毛（「非常に丈夫で、丈夫な釣り糸のようなもの」だそうです）など、さまざまなものを人々の足から取り除いてきました。鋭い。」）彼女は、街路上の皮下注射針、草の中の刺す害虫、小道の石や棒を心配しています。 裸足で危険なものを踏んだ場合は、すぐに医師の診察を受けるようにと彼女は勧めます。

足元には、あまり目に見えない脅威が潜んでいます。目には見えませんが、細菌、真菌、ウイルスは、シャワー、ロッカールーム、プール、その他の水や湿気の多い場所ではよく見られます。 （専門家が、プールに入る前後は面倒でも常に靴を履くこと、寮やジムにいる場合はシャワーシューズを着用することを推奨しているのはこのためです。）これらの微生物は、足の外観や臭いを変える感染症を引き起こす可能性があります。 。 皮膚に小さな傷がある場合、感染症を発症するリスクが高くなります。 「公共の屋外に出ると、何百人もの人が歩いた地面の上を歩くことになります」とパルタサラシー氏は言う。 「何と接触するかわかりません。」

ほとんどの人は、数日以内に何かが間違っているという兆候に気づきます。 たとえば、足の指の間を含む足の皮膚に影響を及ぼす真菌性皮膚感染症である水虫に罹患している場合、皮膚が乾燥したり、鱗状になったり、ひび割れたりすることがあります。 赤、紫、または灰色の炎症。 水疱; またはかゆみ。 時には爪真菌に発展し、足の爪が変色したり、ひび割れたり、爪床から剥がれたりすることがあります。 あるいは、ヒトパピローマウイルスによって引き起こされる小さな成長物である足底疣贅が発生する可能性があります。 その場合、「消えない黒い点のあるたこを探すことになります」とパルタサラシー氏は言う。 「痛みを伴うこともあり」、治療が困難な場合も多い。

裸足で歩くと怪我のリスクも高まります。 毎年、裸足で芝刈りをする人々が芝刈り中に足を轢いてしまうが、これは足病医が目にする「最もひどい」怪我の一つだとパルタサラシー氏は言う。 もう 1 つのリスクである転倒は、それほど劇的ではないかもしれませんが、それでも不快なものであり、靴は重要なトラクションと滑りやすい領域からの保護を提供します。 裸足でハイキングに行くことを検討している場合は特にそうですが、これは専門家が広く支持する考えです。 ポンティアスは、でこぼこした地面を裸足で歩いて足首をひねったり、靱帯を捻挫したりした人々を治療してきました。

さらに、長時間靴を履かないと、足の生体力学が悪化する可能性があるとクーニャ氏は言います。 長期的には、これにより外反母趾やハンマートゥの形成が促進されたり、足底筋膜炎、シンスプリント、アキレス腱炎などの症状が引き起こされる可能性があります。 「裸足で歩くことの主な問題は、足に多大なストレスがかかり、足が崩れてしまうということです」と彼は言う。

夏場のもう一つの危険、それは日焼けです。 私たちの足は屋外にさらされることに慣れていないため、上下に日焼け止めを塗るのを忘れることが多いとパルタサラシー氏は言います。 熱いコンクリートの上を歩くと、治癒が難しい火傷を負う可能性があります。神経障害を患っている可能性がある糖尿病患者にとっては特に危険です。つまり、足が灼熱感を感じないということです。 回復にも時間がかかるだろうと彼女は指摘する。

正確にはそうではないが、より安全な場所はある、とポンシャス氏は言う。 免疫力が低下しておらず、足に根本的な問題を抱えていない健康な人にとって、理想的な環境は、ゴミがなく、新しく掃除された場所です。 問題は、たとえ屋内であっても、床に何があるか確実に確認できないことです。 「非常にきれいだと主張する家に住んでいる人がいますが、敷物に入ったホチキスの針を踏んでしまうのです」と彼女は言う。 「とても小さいので、足に入れるまでは見えません。」 ビーチでウォーターシューズを履くのが理想的であるのもそのためです。 貝殻やサンゴの小さな破片、海岸に打ち上げられたクラゲ、超高温の砂、ガラス瓶の破片などは、晴れた日を台無しにする可能性があります。 裸足で歩くことに決めている場合は、砂から目を離さず、潜在的な危険に細心の注意を払ってください。

ポンティアス氏は、皮膚や爪に切り傷、ただれ、水ぶくれ、その他の変化がないかを毎日チェックするなど、足の健康的な習慣を全員に実践するようアドバイスしています。 汗をたくさんかく場合は、仕事や屋外活動に予備の靴下を持参してください。 汗をかくアクティビティの途中で、クレンジングワイプと汗吸収パウダーで足を洗い、靴下を履き替えてください（靴を履き直すのを忘れないでください）。

足病患者版のコマンドーにまだ誘惑されている人たちへの最後のアドバイス。「この傾向を受け入れるなら、足病医に短縮ダイヤルを押してもらったほうがいいです」とパルタサラシー氏は言う。 「あなたがそれを必要とすることを保証するからです。」

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